Universell Mantra Meditation (svenska)
Detta r meditation frn Maiterya, och det mantra vi anvnder hr r det starkaste mantrat i vrden just nu.
Stt dig bekvmt, med din rygg och nacke rak och hela kroppen i en avslappnad position.
Blunda. Stng dina gon och slappna ter av, slpp alla spnningar eller spnda knslor. Var helt avslappnad.
Frestll dig nu att ditt medvetande (du sjlv, ditt jag) expanderar utt. Det fyller hela rummet. Kom ihg var alla saker i ditt rum befinner sig. Sedan expanderar du dig och fyll hela huset (byggnaden, o.s.v.). Kom ihg var varje rum r och allt du kan komma ihg om det platsen du befinner dig p....
Nu expanderar du dig och fyller hela staden. Kom ihg var varje vg finns (s mycket du kan). Sedan fyll hela kommunen, lnet hela landet, kontinenten, alla kontinenter och hela jordklotet.
I varje steg frsk att visualisera formen av visionen, det du expanderar frn, mot de andra delarna.
Nu nr du har fyllt hela jorden, lmna frsiktigt din kropp och frestll dig att du sitter p versta delen av jorden. Jorden r under dig. Frestll dig: "Freden p Jorden och God vilja till mnniskorna." Skicka goda tankar och tnk dig att de genom lyser till varje individ och jorden. Du r en kanal fr Guds vilja. Sg i ditt sinne: "Hans Rike kommer, Hans vilja kommer ske p jorden som den r i Himmelen."
Frestll dig nu att du lmnar jorden, du gr mot yttre rymden. Du passerar mnen, planeterna i vrt solsystem, stjrnorna, och du gr utanfr vrt solsystem. Du passerar vr galax och sedan ven andra galaxer.
Du gr mot centrum av universum. Du passerar stjrnorna snabbare och snabbare tills du nr centrum av universum.
Du saktar ner och trder helt dmjukt in i centrum av universum, ett skimrande disigt bltt ljus, den mest avspnda och krleksfulla (helande) energi du har ngonsin upplevt.
dmjukt trder du in i det lysande bl Ljuset, stter dig i det, och lter det trnga in i din kropp genom dina tr. Nr det har kommit igenom dina tr, blir dina tr s avslappnade s du knner att du inte har ngra tr. Det bl Ljuset gr in i dina ftter, samma sak med dem, de blir vldigt avslappnade, sedan fortstter ljuset genom dina anklar, dina vader, dina knn, dina lr.
Ljuset fortstter att fylla dig, och stiger in i din frsta, andra, tredje, fjrde och femte chakra. Nr det gr in i varje av dessa chakra, renas och ppnas de.
Ljuset fortstter sin rening och gr vidare till din sjtte chakra.
Nu blickar du in i det sjtte chakra mellan dina gonbryn. Det bl ljuset r nu strlande vitt. Hll din rygg och nacke rak. Andas in djupt och lyssna (repetera) den frsta delen av ditt Mantra (Haree Om Shrii Hung), och upplev stillheten, gonblicket mellan inandning och utandning (rytmen av din mantra!). Andas ut den andra delen av ditt Mantra (Om Nam Kevalam), upplev stillheten mellan utandning och inandning (rytmen av din mantra!).
Fortstt tills du inte har ngra tankar kvar, bara ditt Mantras rytm, och ditt sinne vilar. "Vila och frst att jag r Gud."
Om ngonting inre str din meditation, ngon tanke, nskning, o.s.v., ta dig frsiktigt tillbaka till rytmen av din meditation, ditt Mantra, andningen, stillheten mellan andningen och lt strningarna frsvinna. Mnga saker frsker att hindra dig att f kontroll ver ditt sinne. Var uppriktig och flitig i din meditation, men avslappnad.
Nr du r klar med din meditation vnd om processen. Stng av alla dina chakra genom att lta det Renande Ljuset stanna hos dig, inne i dina renande chakra. Behll Ljuset och Krleken som trdde in i dig. Gud kommer att vara kvar i dig. Nu tar du dig varsamt, och med strsta respekt ut ur det bla Ljuset, (fortfarande vnd mot ljuset). tervnd frn universums centrum, passera stjrnorna, galaxerna, vr galax, och kom tillbaka till vrt solsystem. Passera frbi planeterna, mnen och stt dig p jordens hgsta plats. Kom ihg: "Freden p jorden och god vilja till mnniskorna."
Nu, ge lfte om att du r ett instrument fr hans vilja. Du r en kanal fr honom att fra "Hans Rike p Jorden som det r i himlen." Upplev din frid du har ftt frn det strlande Ljuset p jorden. Den trnger in i varje individ p jorden. Fyll jorden och terta lngsamt i din kropp och dra dig tillbaka frn att fylla jordens alla kontinenter, kontinenten du r p, landet du r i, landskapet, lnet, staden, huset och rummet du befinner dig och kom tillbaka till din kropp.
I denna processen har vi expanderat vrt medvetande att tcka universum, men vi tervnder till vr kropp. ven om vi anvnde en universell metod, lever och verkar vi dr vi r. Vi var en kanal fr God som r universum, men vi verkar lokalt (tnk universellt men handla lokalt).
ppna nu frsiktigt dina gon, tervnd till yttre vrlden och vet att de som mediterar ver Gud r i vrlden men inte av den. Du har mtt Herrens energi och r fylld med den nu. Lt den strmma igenom dig till andra. Var en kanal fr Hans Vilja. Lt dem inte ta dig till Maya (illusionen om separation frn Gud); du tar dem till Gud (i Samstmmighet med Gud/Ande/Atman)!
Nr du kom till insikt om den hr Stillheten d kan du behlla den och knna den genom dagen utan formell Meditation. Om rytmen av ngon anledning gr frlorad, terg till mantrat tills rytmen tervnder!
Haree Om Shrii Hung, Om Nam Kevalam!